Gyan Prakash Dubey
स्वास्थ्य :लंबे समय तक एसी का उपयोग बढ़ा रहा ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा: कैल्शियम और विटामिन डी की कमी से बढ़ रही समस्या
लंबे समय तक एसी की हवा में रहने की आदत आपके शरीर को ऑस्टियोपोरोसिस का शिकार बना सकती है। खासतौर पर महिलाओं में यह समस्या अधिक देखने को मिल रही है। कैल्शियम और विटामिन डी की कमी के कारण उनकी हड्डियों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। यह समस्या बीआरडी मेडिकल कॉलेज, गोरखपुर में हड्डी रोग विशेषज्ञों द्वारा की गई जांच में सामने आई है।
महिलाओं में मेनोपॉज के बाद बढ़ता खतरा
डॉ. अमित मिश्रा, बीआरडी मेडिकल कॉलेज के हड्डी रोग विशेषज्ञ, बताते हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस की चपेट में पुरुषों की तुलना में महिलाओं की संख्या अधिक है। जहां पुरुषों में यह बीमारी मात्र 10 से 15 प्रतिशत देखी जाती है, वहीं महिलाओं में यह समस्या मेनोपॉज के बाद तेजी से बढ़ती है। लेकिन अब एसी में ज्यादा समय बिताने वाली महिलाओं में भी यह समस्या बढ़ती दिखाई दे रही है। उनकी ओपीडी में आने वाली लगभग 30 से 35 प्रतिशत महिलाओं में कैल्शियम और विटामिन डी की भारी कमी पाई जा रही है, जो हड्डियों को कमजोर बना रही है।
एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी और ऑस्टियोपोरोसिस का संबंध
स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. वाणी आदित्य के अनुसार, महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी है। एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इससे बचने के लिए महिलाओं को नियमित व्यायाम और धूप में समय बिताने की सलाह दी जाती है।
व्यायाम और धूप से मिलती है राहत
डॉ. अमित मिश्रा के अनुसार, ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों के लिए व्यायाम सबसे अच्छा उपचार है। विशेष रूप से वेटलिफ्टिंग करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा, सुबह की धूप से विटामिन डी प्राप्त करने की सलाह दी जाती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत आवश्यक है।
इसलिए, यदि आप लंबे समय तक एसी में रहते हैं, तो अपनी हड्डियों की सेहत का ध्यान रखें। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और धूप में समय बिताना आपके हड्डियों को मजबूत बनाए रख सकता है।